Vægtløftning er en sund og harmonisk træningsform der træner både kredsløb, muskler og nervesystem og dermed udvikler koordination, hurtighed, balance, spændstighed, smidighed og styrke Bl.a. derfor er vægtløftning den foretrukne suppleringsaktivitet i mange andre sportsgrene. Ny forskning viser også, at denne funktionelle træningsform sikrer opretholdelsen af det daglige funktionsniveau for den enkelte, hvilket medfører færre livsstilssygdomme. Endvidere er skadesrisikoen minimal sammenlignet med andre idrætter. Vægtløftning er noget af det sundeste man kan gå til – og så er det både udfordrende og sjovt.
Al træning kan medføre skader hvis det udføres forkert, eller hvis træningsmængden er for stor - det gælder alle sportsgrene. De fleste trænere rundt om i de danske klubber har gennemført et eller flere trin i DVF's træneruddannelse. På træneruddannelsen lærer man specifikt om hvordan tilgangen skal være til hhv. børne- og begyndertræning, ungdomstræning, juniortræning, seniortræning og elitetræning osv.
Herunder kan du læse om hvordan vi, i DVF, griber børne- og ungdomstræningen an med fokus på styring af træningsmængden, fokus på leg og læring, positiv anerkendende psykologi osv. Har du spørgsmål eller kommentarer til det der står i artiklerne herunder er du velkommen til at kontakte udviklingskonsulent Mads Brink Hansen (kontaktoplysninger findes under fanebladet "Breddeudvalget")
Opvarmning - hvorfor?
Hvad er udstrækning og hvad gør det ved kroppen?
Aldersrelateret træning - hvad skal træningen fokusere på hvornår?
Fysiologisk tilgang til styrketræningens effekter på kroppen
Almen fysisk træning - hvorfor er det så vigtigt?